Cara Meninggikan Badan Secara Alami

            Tinggi badan yang ideal dan postur tubuh yang bagus saat ini banyak di idamkan oleh orang2 apalagi dari kalangan remaja terkadang tinggi badan juga mempengaruhi rasa percaya diri seseorang jika Saat memiliki tubuh yang pendek, kepercayaan diri saat begaul di tengah-tengah masyarakat akan berkurang. Walaupun sepenuhnya orang yang berpostur pendek tidaklah jelek, namun saat tinggi badan tidak ideal akan sangat mempengaruhi psikologi. 
Berbagai cara umum mungkin telah kamu lakukan bagi yang memiliki tinggi badan yang kurang ideal. Seperti olahraga dan minum obat peninggi badan. 

dan ini 10 cara meninggikan badan secara alami 

• Cukupkan Tidur 

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh kamu. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh kamu untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

• Minum Susu 

Apabila kamu udah melakukan olahraga berenang dan makan makanan bergizi seperti diatas, ada baiknya diimbangi dengan mengkonsumsi susu. 
Seperti kita ketahui, susu bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang, memadatkan tulang dan lain sebagainya. Jadi tidak ada salahnya mengkonsumsi susu berkalsium untuk membantu Meninggikan badan kamu.

• Makanlah Makanan Yang bergizi

Konsumsilah makanan makanan berizi. Makanan bergizi yang banyak mengandung vitamin,protein dan zat bezi, contohnya seperti daging, susu,roti, sayur sayuran dan jangan lupa memakan buah buahan setidaknya sehari sekali, karena cukup membantu kesehatan kamu dalam meninggikan tubuh dengan alami.

• Lari jarak pendek (Sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. 

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

• Menendang 

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha kamu.

• Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. kamu bisa beristirahat di sela latihan.lompat tali juga bisa Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 100 kali setiap hari. 

• Bersepeda 

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. kamu juga bisa menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

• berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.